2020年夏季会议
6月28日 - 7月31日
二八杠玩法夏季会议申请即将推出!在此期间,请联系我们 summersession@cushing.org 有关我们的暑期课程的任何疑问。
下午的课程和活动

下午的体育活动

我们下午的体育活动为各级男孩和女孩提供机会,以建立个人和团队技能,提高健身和耐力,并在他们选择的运动中制定战略和技术。我们经验丰富的教练员致力于在安全,有趣和包容的运动环境中教授体育精神和团队精神。请参阅下面的链接了解详细的运动描述。注意:学生必须选择两个下午的课程或活动。表演和视觉艺术以及学术界都有其他选择(见左边的链接)。

适合更高级的足球或篮球运动员
 
竞技体育项目为更有经验的运动员提供在夏季会议期间参加男女混合竞技足球或篮球队的机会。这些团队每天将练习一小时,并在整个夏季与当地学校竞争。
 
有兴趣参加竞技足球和/或篮球队的学生运动员可以在申请的下午课程和活动部分选择此选项。
 
注意:竞技运动项目是有选择性的,并将在夏季的第一周举行试训。我们的下午运动项目和/或晚间校内项目提供其他参加足球或篮球运动的机会。 

下午的体育活动

10个项目的清单。

  • 篮球

    篮球选修课程的目标是每个学生,无论学习水平如何,都将学习推进这项运动所需的技能和技巧。篮球选修课中涉及的内容和主题包括但不限于进攻,防守,过渡,拳击,射门,控球,健身和规则。具体来说,5对5进攻和防守传球,以及如何正确射门和处理篮球。一对一讨论支持可能难以理解特定技能或策略的玩家。 
  • 赛跑

    本课程的目标是每个学生,无论他们的经验如何,都将学习成为更好的跑步者所需的技能。重点放在适当的训练技巧,提高健康和耐力,为比赛做准备,以及制定个人健身和训练计划。本课程的学生将与他们的健身教练密切合作,以实现短期和长期的目标。
  • 足球

    二八杠玩法夏季足球计划的重点是提升最高水平所需的许多基本技能。每天都有一个专注于特定技能的每一天,每次训练/比赛都是在考虑到该技能的进步的情况下完成的。典型的一天将包括一个快速拉伸开始,然后是2-3个旨在加强技能的演习。第一次训练的重点是让球员们动起来;第二次演习将包括更具挑战性的技巧,以加强技能;第三次演习通常专注于将新技能应用到类似游戏的场景中。到夏天结束时,学生将对足球比赛有一个良好的发展感,并全面了解团队合作的重要性。
  • 纺织

    在夏季旋转课程中,重点放在技术,控制飞轮,增加阻力,踏板节奏和平脚(适当的技术),以最大限度地传递动力。到了夏天结束时,学生们对旋转和健康的生活习惯(终身锻炼)表示赞赏。此外,学生可以为所选择的运动变得更强壮/更快,或者只是改善他们的一般健康状况。
  • 力量训练

    力量训练是一门入门课程,旨在帮助每个学生提高肌肉力量,获得知识和对重量训练理论和练习的理解,并制定个性化的重量训练计划。此外,该课程旨在帮助学生了解基本的解剖学和运动生理学的应用,获得生理学基础知识,力量训练效益,力量训练效果和力量训练原则。最后,该课程指导学生根据个人目标创建个性化课程,包括强调发展肌肉力量,肌肉耐力,肌肉大小,肌肉灵活性或这些目标的组合。
  • 网球

    夏季网球课程旨在教授各级学生这项运动的基本方面。该课程教授学生游戏规则,部分球场,网球礼仪和比赛得分。学生们还学习或进一步发展网球中的所有不同击球,包括正手,反手,发球,截击,头顶,发球,吊球和投球。每个击球的不同握把和可以使用的自旋类型也被结合到网球击球指令中。其他涉及的领域包括伸展运动,网球特定热身和训练活动。最后,要应用前几周开发的许多新技能,学生将参加夏季末的网球锦标赛(包括单打和双打)。 
  • 终极飞盘

    最终飞盘班的学生将被介绍到这项运动的基本要素。这包括投掷和捕捉技巧的指导和练习,以及进攻和防守的比赛。此外,该课程强调任何团队运动的核心:团队合作和体育精神。每个课程都以热身开始,旨在让运动员为当天的活动做好准备,同时提高技术和/或整体身体素质。每天,新的概念,技术和其他运动元素被引入,而学生通过各种练习获得能力和理解。最后,每个课程都以快速的混战结束,其中当天学到的技术和概念应用于类似游戏的设置中。
  • 排球

    夏季排球计划的重点是介绍和掌握理解和发挥运动所需的基本技能。通过一系列演示,演习,类似游戏的场景和对抗,学生可以证明他们在传球,设置,投球,击球和阻挡方面的熟练程度。该计划针对每个学生的技能水平量身定制,以适应挑战和成长。该计划以学生与教师排球比赛结束 - 这是一个在有趣和令人兴奋的社区活动中突出自己技能的好方法。
  • 瑜伽

    在本课程中,学生利用瑜伽练习在身体,精神和情感上更加健康。 本课程介绍瑜伽的各种技巧,目的是通过细致的呼吸来发展核心力量和肺活量。本课程的重点是体式练习,指的是旨在培养灵活性,肌肉力量和肌肉耐力的姿势和姿势。重点放在正确的对齐和安全的实践上。瑜伽学生学习身体健康的概念,识别减压技术,增加集中注意力的能力,并制定个人健身计划,以支持终身健身。
  • 尊巴舞

    在夏季的zumba课程中,每节课包括八分钟的热身,三十五分钟的强烈有氧舞蹈,然后是一首凉爽的歌曲。每隔几天,就会添加新歌以保持课堂娱乐性。这些歌曲是互动的,具有各种节奏和风格,让学生有机会体验许多典型的尊巴舞练习和技巧。  
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二八杠规则为学生而存在,培养了好奇,有创造力,自信的学习者和领导者。 二八杠玩法成立于1865年,是一所男女同校,大学预科寄宿和日制学校,面向9 - 12年级和9年级的学生。我们的学生来自30多个州和30个国家,他们在我们出色的学术,艺术和体育方面表现出色。我们欢迎您访问我们的社区和美丽的162英亩的校园,位于距离波士顿仅一小时车程的ashburnham,体验所有库克所提供的一切。

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